Dnes je Pondělí 16.01.2017. Svátek má Ctirad, zítra Drahoslav. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Diář na cvičení

Publikováno dne 11.01.2017 od Karolína Arnoštová

Tak to je vážně bomba. Motivující diář, který vás bude doprováze na vaší cestě za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.

Mít krásné tělo, to není zadarmo. Stojí za tím spoustu času, odříkání a hlavně dřiny. Ale vyplatí se to.

Fitness diářem budete cvičit pravidelně, vše zaznamenávat do tabulek a každý den uvidíte pokroky. Vše je doprovázeno motivačními obrázky, citáty, rady a recepty na zdravé stravování.


Najdete zde


Prostor pro zapisování úkolů

Plánovač cvičení, díky kterému budete mít přehled

Motivace od trenérů a inspirace od ostatních lidí

Tipy a rady jak vyrýsovat břišní svaly, jak na stres, který ovlivňuje váhu, jak na bolavé svaly, jak správně jíst a cvičit

Jednoduché, zdravé a chutné recepty

Jak si nastavit cíl a hlavně jak se k němu dopracovat

Citáty známých osobností na povzbuzení

Místo pro zapisování váhy a naměřených objemů

Menstruační kalendář a rady, jak využít ženský cyklus ve svůj prospěch

Kalorické hodnoty hlavních potravin

Tak směle do toho!